白根年輪レポート

人の寿命は・・・遺伝要因２５％、環境要因７５％


老化には、

①血管の老化　

②脳の老化　

③骨の老化　

④筋肉の老化　

⑤心の老化　

⑥免疫の老化　

があります。


こうした老化について自分自身が

どれに該当するのかを先ず知ることがスタートです。


老化に影響を与える環境要因は、

『食事』、『運動』、『生きがい』の３つが

特に大事と言われています。


要は、自分の心掛けや努力で変えられる

生活習慣病を意識して少しずつ変えていくことが

長生きの秘訣ではないでしょうか。

自身も日々心掛けています。