白根年輪レポート

猛暑35度以上、熱帯夜最低２５度以上にご注意を！


【心掛け４つ】

１つ、適度な水分補給､また栄養豊富な牛乳も。








２つ、アイスコーヒーは極力避け、ホットコーヒーを。








３つ、トマト・果物・野菜類にスープを。








４つ、毎日風呂に入って、寝る時枕にアイスノンを
　　　
　　　のせて、十分な睡眠を。