白根年輪レポート

人生の３分の１を、１日の３分の１の８時間を睡眠にとられています。




もしも睡眠を１日２時間削減出来たらどれだけ“徳”する事か考えてみました。

その為には、深く・短く・賢く眠ること、熟睡することです。

熟睡するには・・・

　・寝る前一時間前にお風呂に多少時間をかけてゆっくり入る
　 （シャワーのみは効果なし）

　・多少のビール

　・悩みごとを引きずらないことも大事！ケロちゃん人生を！！