白根年輪レポート

高齢者は低血圧に要注意！私は意識して実行しています。


血圧は体温や心拍数などと並んで

バイタルサイン(呼吸、体温、生命徴候）と呼ばれ、

体の状態を知る重要な基礎データーです。


血管内の圧力を意味し、心臓から送り出される血液量と血管の

硬さで決まります。

高血圧と違い低血圧には明確な診断基準はないといわれています。


低血圧の症状は、

目まい、立ちくらみ、怠さ、朝起きれない等・・・。

食事の後に血圧は下がります。


低血圧を防ぐには、

①早食い禁物　

②バランスの取れた食事　

③塩分調整（少し多めに）

④適度な運動　

⑤弾性ストッキング　

⑥ストレス解消

等が大事です。