白根年輪レポート

皆さん、五大疾病に気をつけましょう！

【がん・糖尿病・脳卒中・急性心筋梗塞・うつ、認知症】


特に、高齢化とともに最近急増しているのが、

「うつと認知症」と聞いております。



予防策として私が日常生活で特に気をつけていることは、

①働くこと　

②毎日、一万歩以上歩くこと　

③規則正しい生活習慣　

④適度の運動　

⑤読書　

⑥自然に親しむ　

⑦食事のバランス、偏食しない、暴飲暴食回避　

⑧人と触れ合う　

⑨適度の睡眠　

⑩年一回の定期検診

等です。