白根年輪レポート

年1回の定期健康診断を受ける。

再診・精密検査を指摘されたら必ず受ける。

自分にあった健康補助食品を継続して愛飲する。

特にビタミン＆コラーゲン。



毎日1万歩程度は歩く､地下鉄階段の上り、下りの

励行で脚力を鍛える。

毎日ゆっくり風呂に入リ､十分に睡眠をとる。

栄養と水分も十分にとる。